6-veckors kaloriförbränningsprogram
🔥 Effektiv träning på bara 20-30 minuter + extra tips för att bränna kalorier
Vill du förbränna upp till 1400 kalorier i veckan – utan att lägga timmar på träning? Det här programmet kombinerar konditions- och styrketräning, uppdelat i fyra korta träningspass per vecka. Övningarna är anpassade till alla nivåer och kräver ingen utrustning.
TRÄNINGSPLAN TRÄNINGSTYPER:
✅ Löpning eller cykling – förbättrar konditionen
✅ Styrka (över- och underkropp) – med din egen kroppsvikt
✅ Rask promenad - aktiverar hela kroppen
Programmet ökar gradvis i intensitet och håller dig motiverad genom hela processen. Som en bonus får du tips för att öka din ämnesomsättning i vardagen och kunskap om vad som ökar din ämnesomsättning.
🔁 Kombinera med vår 6-veckors dietplan för snabbare resultat.
Obs: E-böcker kan inte returneras.