Kickstarta och håll ut

1. När får jag planen?
Du får din kostplan direkt via e-post om du har beställt e-boken. Den fysiska boken levereras inom 1–3 arbetsdagar efter beställning.

2. Kan jag följa planen som vegetarian/glutenallergiker/laktosintolerant?
Planen tar inte hänsyn till ovanstående, men eftersom recepten är mycket enkla kan du enkelt anpassa dem, t.ex. med köttfria alternativ/glutenfria produkter/laktosfria produkter. Detta har ingen särskild inverkan på det totala kaloriintaget.

3. Vad händer om jag inte blir mätt?
Planen är skräddarsydd för att ge mättande och läckra måltider. Dessutom kan du välja två mellanmål varje dag. Vi har ännu inte fått någon feedback om att kostplanen inte är mättande – snarare tvärtom.

4. Ingår snacks och sötsaker?
Ja! Det finns både salta och söta snacks, så att du kan tillfredsställa alla dina begär – varje dag.

5. Ska jag träna samtidigt?
Nej, det är inte ett krav – men vi rekommenderar daglig motion. Om du vill öka din viktminskning kan du komplettera med vårt 6-veckors kaloriförbränningsprogram.

6. Ska man använda "konstiga" ingredienser?
Nej, det är helt vanlig mat som ingår i kostplanen. Alla varor du behöver finns i din lokala mataffär. Du kan se bilder på recepten genom att svepa över bilderna ovan.
Om du vill ha extra protein och färre kalorier kan du köpa Smart Makro Protein Pasta och Low-Calorie Pesto och använda dem när pasta och pesto ingår i recepten.

7. Hur många kalorier finns det per dag?
1500 kcal, vilket är fördelat mellan frukost, lunch, middag och 2 x mellanmål. Du behöver inte räkna kalorierna själv – vi har gjort det åt dig.

8. Är det ett abonnemang?
Nej – det är ett engångsköp.

9. Kan man fasta 16/8 på dietplanen?
Ja, du bestämmer när på dagen du äter dina måltider och mellanmål. Det är en myt att mat är extra fet på kvällen. Ät så att det passar in i din rytm.

10. Jag har låg ämnesomsättning – kommer jag fortfarande att gå ner i vikt?
Troligtvis ja – många kvinnor har gått ner i vikt trots klimakteriet och låg ämnesomsättning. Om du vill ha färre kalorier än 1500 per dag kan du prova vår 10-dagars dietplan "Snabba resultat" med 1200 kcal per dag.