Glæd dig til nemme og lækre bananpandekager toppet med cremet vaniljeskyr og lune hindbær 🥞😍
Opskriften er fra Den Diabetesvenlige Kostplan, som indeholder 60 nemme opskrifter og en komplet kostplan til 4 uger.
En skøn og mættende morgenmad, der er hurtig at lave med helt almindelige råvarer 💚
Ingredienser til 1 portion:
- 1 æg
- 1 lille moden banan
- 25 g finvalsede havregryn
- ½ tsk bagepulver
- ½-1 tsk kanel
- Et nip salt
- 1 tsk flydende margarine, Becel/Ama
- 1 spsk vaniljeskyr, Cheasy 0,2 %
- 40 g hindbær
Fremgangsmåde:
- Mos bananen i en skål, og kom æg, havregryn, bagepulver, salt og kanel i.
- Opvarm en pande, og steg små pandekager i den flydende margarine, til de er gyldne på begge sider.
- Varm hindbærrene kort i mikroovnen eller i en gryde.
- Anret pandekagerne med vaniljeskyr og lune hindbær.
Næringsindhold pr. portion:
- Protein: 14 g
- Kulhydrater: 36 g
- Kostfibre: 6 g
- Fedt: 11 g
Denne opskrift er en del af Den Diabetesvenlige Kostplan, hvor du får:
✅ 4 ugers komplet kostplan
✅ 60 nemme og velsmagende opskrifter
✅ Fokus på stabil energi & mindre blodsukkerudsving
✅ En overskuelig måltidsstruktur med almindelig mad og velkendte råvarer
