Se fram emot en mättande och smakrik kycklingburgare.
Enklare än så här blir det knappast – och den är lätt att ta med!
Här kompromissar vi inte med smak eller njutning – god mat att laga hemma!💚
Ingredienser till 2 portioner:
- 2 portionsbröd, Kohberg
- 200 g kycklingbröst
- 1 tsk extra jungfruolivolja
- 4 tomatskivor
- 4 skivor grön paprika
- 40 g rödkål eller röd spetskål
- 40 g salladsost, 17 %, Puck
- 20 g crème fraiche, 18 %
- 20 g Aged Havarti, Castello
- Eventuellt färsk persilja
Gör så här:
- Hetta upp oljan i en stekpanna och stek kycklingen tills den är genomstekt. Krydda med salt och peppar.
- Skär tomat, rödkål, paprika och havarti i skivor.
- Mosa salladsosten med crème fraiche i en skål och krydda med salt och peppar.
- Värm brödet i en brödrost eller airfryer.
- Lägg ihop burgaren med tomat, kål, paprika, ostkräm, kyckling och havarti samt eventuellt färsk persilja.
Det här receptet ingår i 8 veckors kostschema för kvinnor i klimakteriet, där du också får:
✅ Enkla rätter utan krångliga ingredienser
✅ Näringsinnehåll per portion (kcal, protein, fibrer, kolhydrater och fett)
✅ Goda, mättande recept med recept till dagens måltider
Vill du ha fler recept som det här?
Då hittar du hela samlingen i kostschemat för åtta veckor ✨
