Se fram emot en mättande och smakrik pastarätt.
Det här receptet är framtaget för par och innehåller därför en enkel portionsfördelning!
Nu kan ni äta samma måltider och arbeta mot era mål tillsammans – utan krångel! 💚
Mängd ingredienser per måltid:
- 100 g Protein Fusilli, Smart Makro
- 75 g basilikapesto, Smart Makro
- 300 g tonfisk i vatten, avrunnen vikt
- Hälften av en hel blekselleri, gurka och paprika
- 120 g grekisk yoghurt, 10 %
- Eventuellt dill
Gör så här:
-
Koka pastan enligt anvisningarna på förpackningen.
-
Låt tonfisken rinna av och tärna blekselleri, gurka och paprika.
-
Blanda grekisk yoghurt med pesto och eventuellt hackad dill.
-
Blanda pasta och grönsaker och fördela tonfisk och dressing över.
Det här receptet ingår i Kostschemat för par – 4 veckor, där du också får:
✅ Enkla recept för vardagen
✅ Näringsinnehåll per portion (kcal, protein, fibrer, kolhydrater och fett)
✅ Goda, mättande recept med enkel portionsfördelning för honom och henne
Vill du ha fler recept som det här?
Då hittar du hela samlingen i Kostschemat för par – 4 veckor ✨
